0-6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期，也是近视防控的重点年龄段。近年来，我国近视低龄化问题十分突出。2020年，全国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

预防近视要练好“童子功”：

一、定期接受儿童眼保健服务

孩子视力和视觉功能是逐步发育的，对不同年龄段儿童开展针对性的检查，可以早期筛查和干预儿童致盲性眼病以及近视等屈光不正和斜视、弱视等常见眼病，这对于保障儿童眼健康、防控近视具有重要作用。国家将0～6岁儿童眼保健及视力检查服务作为儿童健康管理的重要内容，为0-6岁儿童提供13次免费眼保健服务。其中，新生儿期2次，分别在新生儿家庭访视和满月健康体检时；婴儿期4次，分别在3、6、8、12月龄时；1-3岁幼儿期4次，分别在18、24、30、36月龄时；学龄前期3次，分别在4、5、6岁时。家长应当按时带孩子到附近社区卫生服务中心或乡镇卫生院接受眼保健服务。

二、增加户外活动时间

家长和孩子应该把暑期利用起来，给我们的眼睛放个假。户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。孩子适当增加户外活动时间，3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上。通过户外活动让我们眼睛能够充分放松，得到良好的休息。

三、减少持续近距离用眼时间

家长要帮助孩子养成良好的用眼习惯，减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要停下来休息一下眼睛，可以远眺5～10分钟。不要在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。读书、写字时要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和眩光的台灯，同时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。

四、限制电子视频设备使用时间

长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量，影响视力发育。我们建议低龄儿童由家长给孩子读绘本，3岁以下的儿童尽量不要使用手机、电脑等视屏类电子产品。如果说3-6岁儿童非要使用电子产品的话，一定要控制使用时间，减少近距离用眼时间，6岁以下每次不应超过15分钟。

五、重视早诊早治

若检查发现孩子视力异常，家长一定要重视。6岁以前是儿童视觉发育的关键时期，如果在这段时间内孩子存在斜视、远视、近视和散光、先天性白内障和重度上睑下垂等眼部异常，会影响孩子的视觉发育，如不及时矫治，会引起弱视，长大后即使戴眼镜视力也不能恢复正常。建议家长坚持带宝宝到医院做眼部检查，以便早发现、早治疗。

视觉让人类感受到世界的光明和五颜六色。做好眼保健，促进视觉发育，预防近视，让儿童拥有一个清晰多彩的人生。