一、 近视危害

1.易引起营养不良，近视患者眼部长期疲劳，导致所耗血氧供应不足，所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养，引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有“电线杆”或“小豆芽”称号。

2.思维受到限制，科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才干发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制，直接表示就是反应愚钝，学习效率底下。

3.不自信，适应环境能力差，不自信、缺乏主见、自理能力差、过分近视依赖父母、缺乏独立性，还容易发生焦虑情绪，心理处于亚健康状态。

4.升学受限，寒窗苦读十几年，手持高分，却上不了理想的大学。

二、如何预防

1.培养良好的读书写字的习惯，注意用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保持正直，身体不前倾，是眼书距离保持30cm左右，不躺在床上后行进中看书，不在逆光下看书。一般近距离用眼45-60分钟后，最好是休息5-15分钟左右，另外还在休息期间还可通过远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松。

2.青少年在看书、写作业时一定要保持光线充足。

3.在平时青少年要减少或尽可能不使用电子产品，以避免过度用眼。

青少年在紧张学习之余，可以多参加户外活动。

5、要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，保持均衡饮食。

6.加强体育锻炼。增强身体素质，提高健康水平，不能过多地沉溺于电脑或手机游戏中。

7.定期到正规眼科机构检测视力。发现视力不良及时分析原因，采取矫正措施！